Продукты
Спаржа, сырая
Калорийность 20,0ккал
Макронутриенты:
- Белки - 2,2г
- Жиры - 0,12г
- Углеводы - 3,88г
Доступные размеры порций:
- Веточка - 12,0г
- чашка - 134,0г
Рецепты
Оцените
0
0Витамины
Витамин B1 (Тиамин)
0.14мг
Витамин B2 (Рибофлавин)
0.14мг
Витамин B3 (Ниацин)
0.98мг
Витамин B5 (Пантотеновая кислота)
0.27мг
Витамин B6 (Пиридоксин)
0.09мг
Витамин C
5.6мг
Витамин A, RAE
38.0мкг
Витамин E (альфа-токоферол)
1.13мг
Витамин K (Филохинон)
41.6г
Минералы
Кальций
24.0мг
Фосфор
52.0мг
Калий
202.0мг
Магний
14.0мг
Натрий
2.0мг
Прочее
Вода
0.09мг
Зола
0.58мкг
Волокна пищевые
2.1мкг
Сахар, общий
1.88мкг
Фолаты, общие
0.05мг
Фолаты пищевые
0.05мг
Фолаты, DFE
0.05мг
Холин, общий
16.0мкг
Каротин Альфа
9.0мкг
Каротин Бета
0.45мг
Лютеин + Зеаксантин
0.71мг
НЖК, Жирные кислоты, насыщенные
0.04мкг
ПНЖК, Жирные кислоты, полиненасыщенные
0.05мкг
в 100г
Каллорий
20,0
Белки
2,2
Жиры
0,12
Углеводы
3,88
©callisthenics.ru 2019 Здоровое питание, занятия спортом дома.