Правильное Питание

Вторые блюда

Куриное филе фаршированное спаржей и вялеными помидорами

Время приготовления

30 минут

Назначение

Для похудения

Салаты

Салат с авокадо и огурцом

Время приготовления

15 минут

Назначение

Для похудения

Варенье и джемы

Яблочное варенье с ягодами и арахисовым маслом

Компот Из Яблок, Семена, Ягоды И Каша С Арахисовым Маслом • - 4-5 яблок, нарезанных - 2 ст. л. К...

Время приготовления

15 минут

Назначение

Для набора массы

Вторые блюда

Сливочная паста Альфредо

Время приготовления

60 минут

Назначение

Для набора массы

Закуски

Куриные нагетсы пп

Время приготовления

30 минут

Назначение

Для похудения, Для набора массы

Я худею

Правила полезного перекуса

Чем и когда тебе перекусывать, а также общая суточная каллорийность.

Тренер Надя

19 февраля 2019 г.

Ответы на популярные вопросов о спорте и питании

Некоторые вопросы стали уже хрестоматийными.

Тренер Надя

19 февраля 2019 г.

Полезное от тренеров

Интервальная тренировка дома: раскрываю все секреты

Что происходит во время интервального тренинга?

Тренер Надя

19 февраля 2019 г.

Я худею

Суперфуд по-русски. Наши аналоги чиа и годжи

Пробовали уже разрекламированные "суперфуды"?

Тренер Надя

18 февраля 2019 г.

Я худею

Как не «обвиснуть» после похудения. Разбиваем главный женский страх

«Хочу худеть, но боюсь, потому что потом обвиснет вся кожа и буду выглядеть старой»

Тренер Надя

18 февраля 2019 г.